План статьи:
1. Кому показана дыхательная гимнастика при пневмонии
2. Какие есть противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой
3. Общие правила проведения дыхательных упражнений
4. Дыхательная гимнастика при пневмонии — упражнения

Пневмония тяжёлое заболевание дыхательной системы, при котором происходит разрушение лёгочных тканей, возникновение рубцов и угнетение всей работы лёгких. При заболевании пневмонией больной не может нормально усваивать кислород и имеет большую необходимость в отведении лишней жидкости вместе с мокротой.

Лечебная дыхательная гимнастика при пневмонии была разработана для улучшения газообмена в лёгких, тренировки грудных мышц, улучшения отхождения мокроты и увеличения полезного объёма лёгочной системы, оптимизации лимфо- и кровотока в лёгких. Дыхательные упражнения, используемые при пневмонии, будут оказывать своё полезное лечебное влияние и при других заболеваниях дыхательной системы.

Дыхательная гимнастика после воспаления лёгких помогает восстановить тонус диафрагмы и прежний объём поглощаемого воздуха, а также придает эластичность рубцовым образованиям.

Регулярные упражнения в детском возрасте стимулируют развитие грудной клетки, улучшают физическое развитие ребёнка, его кровообращение и лимфоток, вырабатывают повышенную выносливость в будущем.

Более пожилым людям будет полезны упражнения в целях снятия одышки, профилактики гипертонии и старческой слабости, стабилизации нагрузки на сердце. Если лёгкие будут хорошо усваивать кислород, то сердцу не придётся усиленно перекачивать кровь, компенсируя количеством качество усвоения.

Кому показана дыхательная гимнастика при пневмонии

Дыхательная гимнастика показана всем людям (в особенности страдающим заболеваниями дыхательной системы и активно занимающимся спортом), исключением являются только те, кому нельзя ее применять по медицинским показаниям. Правильные качественные занятия помогают выздороветь в несколько раз быстрее, а дыхательная гимнастика после пневмонии помогает практически сразу встать на ноги и восстановить прежнюю трудоспособность.

Какие есть противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой

Во-первых, абсолютно всем нельзя переусердствовать и допустить гипервентиляцию лёгких. Во-вторых, при всей полезности, если человек болен, то необходимо перед началом тренировок проконсультироваться с врачом. Нельзя проводить занятия при высокой температуре или лихорадке: в это время сердечная мышца и так терпит повышенные нагрузки. Нельзя делать упражнения при отравлениях и интоксикации, ибо это вызовет более активное распространение токсинов по организму и усилит их действие. Ограничения по количеству занятий: иммунодефицит, сердечная недостаточность, сильная слабость после болезни.

Общие правила проведения дыхательных упражнений

Разновидностей дыхательной гимнастики при пневмонии и упражнений, направленных на развитие дыхательной системы очень много, но есть несколько общих правил при их проведении:

1. При постельном режиме упражнения можно начинать только с пятого или четвёртого дня, когда болезнь уже развернулась на спад. При этом они выполняются из положения лёжа или полусидя и только на мелкие и средние мышцы с динамическим характером.
2. При выполнении дыхательной гимнастики необходимо очень тщательно следить за пульсом и не допускать его учащения свыше 10 ударов от обычного ритма.
3. Амплитуда всех движений должна быть максимальная.
4. Для достижения результата нужно каждое упражнение проводить по 8-10 раз каждое и по 10-15 минут 3 раза в день – каждое занятие.
5. Общее правила всех гимнастических занятий – постепенная нагрузка. Начинать нужно с небольших лёгких упражнений и постепенно их усложнять и увеличивать по времени.
6. С переводом больного на общий режим общая продолжительность упражнений может достигать сорока минут.

Дыхательная гимнастика при пневмонии — упражнения

Дыхательная гимнастика может проводиться как лёжа или сидя, так и с ходьбой и другими гимнастическими приёмами, в зависимости от её вида и предназначения. Дыхательная гимнастика при пневмонии проводится множеством методов, но самым действенным на сегодняшний день считается метод А. Н. Стрельниковой, наиболее хорошо сочетающий дыхательные упражнения с физическими нагрузками:

1. Лечь и расслабиться, стабилизировать дыхание до 40-60 вдохов в минуту, если этого не получиться, то отложить занятие.
2. 5-8 раз не очень быстро повращать кисти рук в противоположном направлении, затем то же самое проделать со стопами.
3. Вытянуть руки вдоль тела, затем вытянуть вверх к голове и резко опустить в исходное положение на глубоком вдохе 3-4 раза. Не делать слишком быстро.
4. Подобно предыдущему, но руки поднимаем перпендикулярно кровати вверх к потолку.
5. Сгибать и разгибать в среднем ритме стопы ног и при этом осуществлять глубокие вдохи выдохи.
6. Вытянуть руки вдоль туловища, а затем разводить их в стороны и возвращать в исходное положение на глубоком вдохе.
7. В положении лёжа поставить руки на пояс и поочерёдно сгибать ноги в колене скользя стопой по кровати при произвольном дыхании.
8. Лёжа на спине приподняться, прогнувшись и уперевшись затылком и локтями в кровать,  а затем опуститься на выдохе.
9. Руки вытянуть вдоль пояса и соединить в замок, поднимать кверху ладонями на вдохе и возвращать обратно на выдохе.
10. Согнуть руки в локтях, кисти на плечи сгибать и разгибать несколько раз.
11. Лечь ровно, поднимать по очереди обе ноги на каждый вдох-выдох.



12. Делать вдох на поднятие вытянутых вдоль тела рук, а выдох – на их опускание вдоль тела к ногам.

Не менее эффективный метод, стоящий на втором месте после метода Стрельниковой — метод скороговорок: просто осуществляется очень глубокий вдох, а на выдохе произносится скороговорка, которая чем длиннее, тем лучше. Этот метод могут применять даже тяжёлые лежачие больные.

Буквенное дыхание тоже очень помогает, а особенно при спазмах бронхов:

1. Ритмичное дыхание с более длинным выдохом: «ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш», «р-р-р-р-р-р-р-р-р-р», «ж-ж-ж-ж-ж», «ч-ч-ч-ч-ч».
2. Буквы «м-м-м-м-м» и «н-н-н-н-н-н» на выдохе с закрытым ртом.
3. Далее чередовать выдыхание звуков через губы трубочкой и через ноздри: обе сразу и по одной.

И другие упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии:

Сидя на стуле:

1. 8-10 раз прочередовать глубокие мощные вдохи с неглубокими.
2. Поочерёдно поднимать и опускать руки с неглубокими вдохами.
3. Сжимать и разжимать пальцы конечностей с постепенным замедлением дыхания.
4. 5-6 раз глубоко вдохнуть и продолжить постепенно делая дыхание более поверхностным. Повторить несколько раз.
5. С выпрямленной спиной изобразить катание на велосипеде дыша очень глубоко.

Стоя:

1. Встать у опоры, взяться за неё одной рукой. Наклоняться с поднятием свободной руки.
2. Ходьба на месте 2 минуты, затем ходьба на месте с махами рук вперёд, в стороны и вверх.
3. Повороты в стороны после ходьбы 6 раз, затем поднятие на носки 8 раз, повторить.
4. Наклоны с поочерёдным протягиванием рук к носкам противоположной ноги.

Дыхательную гимнастику после пневмонии в домашних условиях также следует продолжить в течение всего курса реабилитации, а также время от времени проводить для сохранения подвижности лёгких в случаях с рубцеванием тканей. Разнообразных упражнений очень много и не все они основаны на определённых вдохах и выдохах. Физические упражнения при произвольном дыхании массажируют лёгкие окружающими их мышцами, растягивая их или сжимая во все стороны, а также тренируя диафрагму, при помощи которой мы дышим на самом деле, ведь лёгкие самостоятельно не сокращаются.